李李仁滾輪練腹肌教練：初學者防肌肉拉傷-華人健康網-良醫 ...
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健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。
... 多處肌群，特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好雕塑加強的部位。
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學李李仁「滾輪」練腹肌？當心！炫「腹」不成，反造成肌肉拉傷！健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。
若初學者貿然挑戰，在姿勢錯誤、用力方式不正確的情況下，不僅無法有效達
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滾輪的使用其實是強度蠻高的一項也是我現在覺得強度足夠的訓練之一但因為滾輪本身的難度可能有些剛接觸的人會覺得做不下去但其實只要用對方式也能夠 ...
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所以雖然滾輪訓練主要是訓練核心肌群像是腹直肌、腹內外斜肌，. 但其他部位像是闊背肌及前臂肌肉也必須出力撐住整個身體不讓它往下掉。
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健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。 ... 多處肌群，特別是腹直肌、背闊肌、二、三頭肌等多數男性朋友偏好雕塑加強的部位。
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一、跪姿滾輪訓練. 訓練部位：主要是腹直肌、腹斜肌、下背肌、. 豎脊肌組成的核心肌肉群；. 手臂肌肉群與背部肌肉為輔。
