全身慢性發炎？濕熱體質在搞怪 - 今周刊

因此，濕熱體質的民眾，建議飲食選擇要清淡，進食分量要適中，吃飯時間要定時，還要戒菸酒和遠離二手菸，避免濕熱更加嚴重。

另外，濕熱體質的民眾平時可以 ... 在今天看見明天 × 全身慢性發炎？濕熱體質在搞怪 台灣氣候溫暖潮濕，保持乾爽且通風的環境，再加上體質調理，有益於身體慢性發炎的減緩。

姜智釗、陳冠仁 健康 達志 1213期 2020-03-1814:29 +A -A 加入收藏 台灣氣候潮濕，若民眾又作息不佳，容易產生許多毛病，即是中醫說的濕熱體質。

若生活起居不正常，罹患心血管疾病、肥胖、糖尿病的風險也會提高。

最近你很容易生氣嗎？頭髮很油？頭皮屑如雪花飄？化膿又很大顆的青春痘一直長不停？口乾舌燥卻不是很想喝水？嘴巴持續復發的破洞非常困擾？影響社交的口腔異味？汗味重且臭？大便後還是覺得上不乾淨？小便顏色很深，味道也很重？女生常常因為白帶而去就診？   如果有以上的症狀，你可能正被「濕熱體質」困擾。

  中醫最早關於「體質」的記載，出自於《黃帝內經》的「人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。

」中醫認為一個人的體質，決定於先天稟賦加上後天條件的綜合呈現。

先天稟賦，可以理解成每個人基因的表現差異，對於後天因素的反應也都不盡相同。

後天條件，則包含年齡、性別、個性、工作、生活樣貌、居住環境、氣候變化、飲食習慣等因素。

  體內有個「悶燒鍋」　作息、環境影響最大   傳統的中醫理論描述，濕邪的表現纏綿難癒，熱邪的特色則是「火性炎上」，中醫師常跟「濕熱」體質的民眾解釋，他們好似有個悶燒鍋一直在體內運轉，所以不斷地出現「上火」的表現，而且還很難恢復。

  中醫師的臨床經驗發現，這些濕熱症狀大多指出身體正處於「慢性發炎」的狀態。

因此，中醫師在門診會苦口婆心、不厭其煩地提醒民眾調整生活起居，希冀濕熱體質的人，早日改善煩心的困擾。

  台灣是亞熱帶海島，受到洋流影響，下雨量也很多，整體氣候偏向溫暖潮濕，民眾也很容易被這樣的環境所影響，建議養成用室內除濕機的習慣，控制空間處在五十％至六十％的相對濕度，降低濕氣對身體的影響。

慢性 發炎 體質 氣候 除濕機 睡眠 中醫 延伸閱讀 長期失眠、睡不好怎麼辦？中藥足浴提高睡眠品質、改善手腳冰冷 2020-03-16 睡眠障礙怎麼辦？失眠睡不著是睡前運動、洗熱水澡害的？腦神經內科醫師打破4大助眠迷思！ 2020-02-05 改善睡眠和作息！醫院提供失智延緩課程、減少照顧者壓力 2019-04-27 「模範婆婆」賴佩霞與隋棠的3個婆媳相處秘訣：對於晚輩，我們做好身教就應該要放手 2022-01-27 柯文哲「拿18公分」上班...還會發亮！一支要價1799元　網：恥度破表 2022-01-21 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 郭董研發PCR口水機，全為97歲老母！發願未來全台半數家庭「免費擁有」、將優先供貨台灣 台股大盤走勢 熱門: