【女人怕冷】你有畏寒體質嗎？ 吃得對不怕手腳冰冷 - 香港01

中醫認為，女性體質本為陰性，陽氣不如男性足，氣血不及男性旺，臟腑的功能亦偏弱，因此易受寒邪侵犯。

鐵和甲狀腺素不足所以怕冷 女性怕冷的原因，亦 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報生活教煮【女人怕冷】你有畏寒體質嗎？　吃得對不怕手腳冰冷撰文：尹嘉蔚出版：2017-07-0515:00更新：2017-07-0521:39「夏天穿羽絨好奇？」不少女性在凍到震的冷氣房內「武裝」自己抵冷保暖。

有時，甚至開大少少風扇也說︰「好凍啊！」甚至還會頭痛、肩膀僵硬疼痛，身體易倦及上腹部冰涼。

遇上這些症狀你可能犯上畏寒症。

為甚麼女性特別怕冷？女性體質屬陰易受寒邪入侵中醫認為，女性體質本為陰性，陽氣不如男性足，氣血不及男性旺，臟腑的功能亦偏弱，因此易受寒邪侵犯。

 鐵和甲狀腺素不足所以怕冷女性怕冷的原因，亦關缺鐵和甲狀腺素分泌不足引致。

美國營養學家的試驗顯示：難以忍受寒冷的人，血液中的鐵元素含量不充足，血中的甲狀腺素亦低。

有時，女性因為月經，也會導致鐵質損失。

營養學家指出，女性應每日攝入18毫克的鐵，不過大多數女性未有達標，因此怕冷。

 甲狀腺素有「生熱」的作用，使人體的基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，熱感增加；當甲狀腺素分泌不足時，產熱少，所以怕冷。

 （iStock）女性雌激素含量高現代醫學認為，由於女性體內雌激素的含量高，體內的熱量易轉化成脂肪儲存在皮下，而且新陳代謝較男性低，當熱量的合成作用大於分解作用，因此熱量釋放較少。

 運動少使血液循環不良運動量不足，往往造成全身或局部血液循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更明顯。

身體怕冷通常在生活習慣中慢慢轉化而成，平日生活小節需多加留意。

靠食療可以袪寒溫暖身體嗎？這款薑棗茶，特別適合夏季飲用，不但能排出體內濕毒，還能美容養顏。

做法：生薑150克（去皮洗淨），與紅棗加水500毫升，煎煮10－15分鐘後取汁（每劑可煎3次），起鍋前加適量紅糖，一日內服完。

功效︰飲用薑棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心、促進消化的作用。

薑棗茶，適合夏季飲用。

（視覺中國）薑棗山藥加快血液循環袪寒氣薑、棗、山藥等溫熱食物可以加快血液循環，袪除體內寒氣，亦可溫養脾胃，從血脈根源減少受寒。

 牛奶、豆腐、綠葉菜等屬於「陰性」食物，有降低體溫的作用，因此建議加熱食用，減少其陰性降低體溫。

適量吃辛辣加促血液循環及體溫辣椒、胡椒、蔥蒜等辛辣食物可以刺激食慾、使心跳加快、末梢血管擴張、流向體表的血液增加，起到袪風散寒，加促血液循環及體溫的作用。

補充碘和鐵提升代謝及生熱碘質豐富的食物，如海帶、紫菜、菠菜及粟米等，可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵質豐富的食物，如蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等，有助於促進血液循環。

 【破解健康神話】靠果汁排毒有危險　食慾高漲因為脫水了！【飯氣攻心3大元兇】高蛋白令人更累　防止食物昏迷7大秘訣【愈食愈瘦？】抗性澱粉是什麼？半熟香蕉薯仔多吃小心氣球肚冬季滋補多吃熱粥及牛羊至於冬季時應適當增加主食和油脂，補充蛋白質，如雞肉和魚蝦等，身體產熱量多，禦寒效果也較好。

另外，多喝熱湯和熱粥增強抗寒能力，熱粥例如杞子粥、八寶粥、紅棗山藥粥等可健脾胃。

 牛、羊肉等可益腎壯陽及補氣活血，可以促進陽虛體質的新陳代謝，補益身體，有不錯的禦寒效果。

本文參考︰《祛寒除萬病全書》楊力（中國首席中醫養生專家）都市健康健康飲食食物營養養生保健職場女性女性護理你可能感興趣