韓國瘋傳女生理想體重表！算出你的理想體重！再曝超虐韓女團 ...

比台灣健身風氣更盛的韓國，大家其實已經不再追求螢幕上女團的超纖細身材與越輕越好，雖然對於完美的理想也是很高標準，但好看緊實的腰、臀更是大家追求的 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022夏季彩妝總整理：SUQQU、Dior、NARS...特搜今夏最美彩妝新品清單！ 2 「下背痛」症狀以及6個下背痛伸展動作，舒緩下背同時改善骨盆歪斜，腰圍跟著小一吋 3 2022「SUP」景點推薦！牛奶海、墾丁秘境、清水斷崖...給你全台必訪立槳秘境 4 2022新款手機推薦！價格、哪裡買整理包：Apple全新軍綠色、三星M系列、小米超親民價格... 5 爆紅植物飲品「燕麥奶」怎麼挑？10個你一定要知道的燕麥奶小知識 ig@mamamoo_official 走在韓國街上，看韓國人的IG、youtube都覺得歐膩們的身材特別好嗎？那你知道他們對理想身材的追求與黃金比例是多少嗎？比台灣健身風氣更盛的韓國，大家其實已經不再追求螢幕上女團的超纖細身材與越輕越好，雖然對於完美的理想也是很高標準，但好看緊實的腰、臀更是大家追求的！原來你只是對自己太嚴苛！2020日本瘋傳「標準體重表」（附15分鐘燃脂操）想瘦身需要每天量體重嗎？一天中什麼時候最適合量體重？ 廣告-內文未完請往下捲動 【超虐女團體重標準】 ig@blackpinkofficial 超虐女團體重標準計算公式：身高cm−120＝體重kg電視螢幕容易將身材變的大一號，往往韓國經紀公司都會要求藝人身材要非常纖細，韓國AYO에이요youtube頻道邀請曾經當過女團練習生的女孩，公開心酸血淚史，包括出道對身材、減肥的要求。

youtuber@AYO에이요 健身教練私傳瘦大腿運動，最後加4招伸展更能瘦出韓團腿！ 【韓國女生理想體重表】 cocolee 韓國女生理想體重表計算公式：腰圍＝身高×0.370／臀圍＝身高×0.542在路上皆美女，追求完美外表的韓國，這樣的理想體重表稍稍有點苛刻。

韓國尺碼會以44/55/66/77/88呈現相當於XS/S/M/L/XL，不少人會想追求44碼標準的24、25英吋水蛇腰，再配上近年流行的歐美翹臀！ ig@jessicah_o 韓國節目《TMINews》公布網友票選「好身材女星」第一名，就是擁有馬甲線、蘋果臀的饒舌歌手Jessis，韓國女生的理想身材不再是均勻苗條，而是精實有線條、被精雕過的體態。

韓國健身女神Boram瘦身減脂菜單公開！兩個月狂瘦7kg練出細腰翹臀 【黃金比例體重標準】 在Instagram查看這則貼文운동하는아나운서/박지혜（@j.anagram）分享的貼文 黃金比例體重標準計算公式：腰圍÷臀圍＝WHR（Waist–hipratio）健身風氣盛行的韓國，越來越多女生不再要求體重的數字，反而是追求完美的腰團比，0.7是最理想且視覺上最完美的身材。

女性一般指數爲0.65~0.8。

想要擁有完美腰臀比，你可以跟著這麼做！ tryit！韓國健身女神Boram：15分鐘臀部最佳基本訓練 Women'sHealth美力圈SAY 想要擁有韓妞的黃金比例，試試看腰臀健身菜單：深蹲＋手臂平舉10下寬蹲＋指尖碰地10下膝蓋微彎，單邊腿向外伸展，腳尖點地收回各10下站立側抬腿，左右各10下身體成T字保持10秒再向上提身10秒慢波比跳5下捲腹15下V字保持10秒【延伸閱讀】＞＞一早量體重居然變胖？別擔心，專家告訴你11個害你體重增加的原因＞＞該減體脂肪而不是體重！減肥體脂率多少才是正常？＞＞不只水腫！一到生理期體重就變重5大原因解密 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 運動 解析健身教練私心都超愛「哥薩克蹲」超有效鍛鍊臀大肌和甩掉大腿根部贅肉 長時間坐著讓身體緊繃嗎？8個簡單的腹股溝伸展運動幫你活絡筋骨！ 廣告-內文未完請往下捲動 比深蹲更有效！練翹臀必做「保加利亞分腿蹲」3個動作就能練出翹挺飽滿的蜜桃臀 健身房橢圓機vs飛輪:教練解密哪一個比較適合減肥？這款動作簡單還能燃燒更多熱量！ 飛輪vs戶外騎腳踏車比一比？教練曝「它」的核心鍛鍊更多！微解封就用「騎腳踏車」到戶外踏踏拋開壞心情！ 超完整跑步攻略！想要越跑越瘦，均衡的呼吸是關鍵，但這4種人越跑越傷身... Women'sHealthxWondercise美力體適能測驗！追蹤運動成效的好方法 什麼是身體年齡？飲食決定壽命長短，教你5個養生妙招降低「身體年齡」 8方法快速練「鎖骨」減掉鎖骨脂肪、拉長上半身比例視覺直接-3KG 女生像郭婞淳開始練「健力」有什麼好處？健力三項必學：深蹲、硬舉、臥推