鐵腿原因

各位慢跑完後會怎麼讓疲勞的腳再恢復機能以待隔日的跑步我通常跑完八圈會用走的走3 ... 跑完的時候就緊繃這時候拉筋剛剛好女孩子會抬腿不要怕男人也可以抬腿以前打壘球 ...

跑步是許多人用來舒壓的好方式，長久以來是人類最喜愛的運動之一；然而，跑步屬於一種重複性極高的運動，大腿後側、小腿後側、髖屈肌負擔很大，另外從髖部 ...

看過優秀跑者的影片，他們步伐都很大，腿抬得都很高，而到了自己身上，抬腿卻變得非常吃力。 跑起來抬不動腿，很多人以為是大腿肌群力量不足，但其實下腹核心力量不足更有 ...