身體活動建議量

根據世界衛生組織調查出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險 ... 缺血性心臟病，都是因為身體活動量不足所造成，則許多國家缺乏身體活動 ...

論是什麼活動造成的能量消耗，以降低死亡率的觀點來說，所消耗的能量「總量」 ... 樣結果發現身體活動量與運動社會支持、運動自我效能、健康體適能因素呈顯著.

表二、體能活動或體適能與慢性疾病發生率相關性之研究結果整理 ... 膽固醇值、身體質量指數、血壓、糖尿病等因素，運動對冠心病危險的減少也因之降低，因此體能活動對 ...

足夠的身體活動量可有效降低第二型糖尿病（非胰島素依賴型）和代謝症. 候群的危險。代謝症候群是指血壓偏高、腰圍過粗（腹部肥胖）、血糖偏高、. 血脂偏高、好的膽固醇不足 ...

短期身體活動不足即會對生理功能造成負面影響，例如血漿量降低、血管功能退化、血脂質上升、胰島素敏感度下降、肌肉量減少、發炎反應活化，以及免疫反應抑制…等。