跑步收腿

跑友在跑步時嘗試推蹬動作會發現，腳掌及小腿肌腱用力推進後，我們的腳掌及小腿在離地後會有一個收腿動作，這個小腿後勾的動作其實會影響到跑步的順暢 ...

想要運動幫助減肥，很多人都會選擇簡單又好入門的跑步，但是有些女生又害怕跑步會讓腿變粗變壯，擔心人還沒瘦先跑出蘿蔔腿。其實，會越跑腿越粗大多是 ...

跑步的人都關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑 ... 如果跑步時身體前傾，配合上後腳快速收腿，跑步的步頻就拉高，便能達到 ...

先來了解一下跑步時腿部的動作循環。 ... 1. 推蹬(push off): 從支撐腳落地那一刻起，到支撐腳離地前的瞬間。 2. 恢復(recovery): 支撐腳離地後，小腿收起，收至腳跟離地...