慢跑

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黃國晉進一步說明，延長壽命效果最佳的前3項運動，包括了網球、羽毛球及足球，都是屬於團隊運動，而騎腳踏車、游泳、慢跑、體操、健身房運動則是於 ...

慢跑/跑步☀有氧運動☀節拍超慢跑是一種較緩和的「有氧運動」，讓血液中的乳酸濃度不會增加太多，即使長時間的活動，也不易產生疲勞感， ...