健走機

最近社交平台上就瘋傳1段在健身室拍攝的影片，1名肌肉猛男看到清潔姨姨正在打掃，即上前以雙手抬起跑步機方便清潔姨姨打掃，惟到了第2部時，清潔姨姨揮手表示不用 ...

50+健身薈肌力體能專業教練陳少偉特別提醒「應先有肌力再跑步」，同時也說：「不建議一般人在肌肉還不會施力的狀況下，就開始進行跑步的運動。這等於是開 ...

近期在抖音上爆紅的「12-3-30」跑步機健身法，號稱能高效減重，到底是什麼？ ... 在坡度12的跑步機上快走30分鐘，臀部跟腿部肌肉都要消耗更多力氣，以 ...

如果考慮到減脂這件事，跑步機也並不會是個很好的選擇。 你要知道腿後腱與臀部肌群在人體肌肉中的比例是非常大的，增加肌肉比可以讓你提高基礎代謝，這將 ...

只要正確鍛鍊肌肉，就不必特別拘泥於跑步機上的熱量消耗數字；因為，肌肉功能力增強的好處，是不會顯示在健身器材上的。 透過運動提升肌肉功能之後，可以 ...