世衛運動建議

身体活动还有助于预防高血压，保持健康的体重，并可以改善心理健康、生活质量和幸福感。 建议的身体活动量是多少？ 世卫组织的指南和建议为不同年龄组和 ...

世界上約60-85％的成人過著靜態生活，三分之二的兒童身體活動量不足，未來都將影響健康並造成公共衛生問題。靜態生活除了增加死亡率，還會使心血管疾病、糖尿病、肥胖 ...

表二、體能活動或體適能與慢性疾病發生率相關性之研究結果整理 ... 膽固醇值、身體質量指數、血壓、糖尿病等因素，運動對冠心病危險的減少也因之降低，因此體能活動對 ...

足夠的身體活動量可有效降低第二型糖尿病（非胰島素依賴型）和代謝症. 候群的危險。代謝症候群是指血壓偏高、腰圍過粗（腹部肥胖）、血糖偏高、. 血脂偏高、好的膽固醇不足 ...

短期身體活動不足即會對生理功能造成負面影響，例如血漿量降低、血管功能退化、血脂質上升、胰島素敏感度下降、肌肉量減少、發炎反應活化，以及免疫反應抑制…等。