Garmin 健身

為什麼要肌力訓練？ 菁英選手看起來都非常精瘦，更加深長跑不需要肌力訓練的印象。多數長跑者對於肌力訓練，多停留在健身房裡肌肉線條粗曠的刻版 ...

首先，文前感謝這三次活動NISOROFIT 友情場地支援，專業的器材與場地讓與會學員都相當滿意。 也期待，未來肌力訓練與相關中長跑訓練科學輔助專業 ...

首先，必須破除肌肉會變大的迷思。在長跑選手的訓練中，訓練量是一般選手的好幾倍，訓練的內容都不外乎有氧和間歇，在這些訓練將使選手的整體肌肉轉化成耐力型肌力。

戴著口罩，無論是居家輔助體能或肌力訓練、出外野跑都相當不便也辛苦，但是大家也一路熬了過來，配合管制政策，讓疫情程度逐漸趨緩。 然而，為了顧及個人安全與健康； ...

【知識】肌力訓練對長跑運動有什麼影響？愛丁堡劉教練給長跑運動員的4個建議 · 阻力訓練 ：深蹲、 硬舉、臀部推舉或保加利亞分腿蹲 · 下肢爆發力訓練 ：上坡 ...