跑步收腿

跑友在跑步時嘗試推蹬動作會發現，腳掌及小腿肌腱用力推進後，我們的腳掌及小腿在離地後會有一個收腿動作，這個小腿後勾的動作其實會影響到跑步的順暢 ...

應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」，但你看看愛跑步的 ... 想跑出女神級的細長腿，這5個重點快點學起來！ ... 神速瘦腿10招！

想要運動幫助減肥，很多人都會選擇簡單又好入門的跑步，但是有些女生又害怕跑步會讓腿變粗變壯，擔心人還沒瘦先跑出蘿蔔腿。其實，會越跑腿越粗大多是 ...

先來了解一下跑步時腿部的動作循環。 ... 1. 推蹬(push off): 從支撐腳落地那一刻起，到支撐腳離地前的瞬間。 2. 恢復(recovery): 支撐腳離地後，小腿收起，收至腳跟離地...