跑姿 教學

以下圖右側的跑者來說，頭部與肩膀已經前傾到臀部的前方（俗稱彎腰跑），這種跑姿不但沒效率（因為重心後移，較難產生向前的加速度），而且也很容易 ...

如果你也曾受過傷，那你是否應該要好好關注一下自己的跑姿呢? 如何維持跑步持久力、耐力; 如何提升跑步速度. 如果有一種跑步方式是可以有效避免運動傷害?

跑步| 你的跑步姿勢正確嗎？正確跑姿教學 · 1. 身體重心傾前. 保持正確跑姿的第一點是留意身體重心，正確的落地點應在身體前方，但要避免過份傾前，盡量保持身軀挺直，讓 ...

圖片來源：跑者進化特派員）. 俗話說的好，男跑者先求帥、再求快；女跑者先求正、才厲害，好的跑姿不僅能讓你跑得更快，因為你讓每一分肌力充分發揮； ...