腰部肌肉僵硬

按壓背部肌肉時，有明顯的疼痛 ... 腰部疼痛，因此無法久坐、久躺，或是長時間彎腰 ... 早上起床時，腰部僵硬、緊繃，甚至無法立即下床.

腰背僵硬容易使肌肉緊繃、感到疲勞，嚴重時甚至會影響睡眠。每天做這3招床上伸展運動，減輕身體負擔，更能讓你帶著舒適的身體和愉悅的心情，緩緩進入 ...

... 始終處於緊繃狀態。加上長時間維持相同姿勢，肌肉會因負擔愈來愈大而逐漸僵硬。 ... 造成背部和腰部沉重疲累的問題肌，舒緩緊繃有助減緩手臂疼痛.

然而長時間維持相同姿勢、姿勢不良、運動不足造成部分肌肉「過度使用」或「過度不使用」、日常生活中各式各樣的壓力等種種因素導致原本柔軟的肌肉逐漸變 ...

現今生活步調快速，造成許多人肌肉緊繃，長時間下來會導致肌肉僵硬，若在腰部已經緊繃的狀態下，又提重物則可能會造成椎間盤突出，此時許多.