肌肉拉傷處理

肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症，用這SOP確實做好5個減緩傷害方式，可以加速肌肉 ...

跑步常見的運動傷害 · 肌肉拉傷（Muscle strain） · 腳踝扭傷（Ankle sprain） · 抽筋（Muscle cramp） · 水泡（Blister） · 跑者膝（Runne...

腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！ 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只是照著課表訓練衝刺， ...

強壯的背部和跑步是相互依存的，背部力量不僅能使你的跑步姿勢保持正確，而且鍛煉也是治療背部疼痛的基礎。 · 脊柱基本上是一塊由肌肉和筋膜支撐的椎骨， ...

【傷患】扭傷、拉傷該怎麼辦？ 小童 2017/04/22 08:00 14,115. （圖片來源：123RF）. 編按：愛跑步的你一定痠過、痛過。如果沒有的話，你絕對不夠格叫做跑者。