益生菌什麼時候吃最有效

由此看來，最適合吃益生菌的時間應是在餐間服用、隨餐服用，或餐後立即服用，此時段既沒有胃酸分泌導致太多的問題，也不會有空腹服用時的不適感，而益生菌 ...

益生菌早上空腹吃益生菌最佳時間是晚上睡前空腹吃，第二時間是早上空腹。 益生菌需要定殖在消化道才有辦法發揮它的作用，幫助排便順暢與調整體質， ...

1. 早上空腹 ... 如果習慣吃刺激性食物的人，可以選擇在早上服用益生菌，避免前一天所吃的食物在腸道內尚未消化完全，與益生菌產生交互作用，因為刺激性食物 ...

一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚在 ...

家芸營養師說：「益生菌若有經過特殊的『包埋技術』，能通過胃酸、膽鹼等消化液而不被破壞，就沒有規定什麼時間吃了，但我會建議每天早上空腹配溫水吃。」 ...