椎間盤突出核心訓練

現代人核心肌群虛弱，負重、運動甚至工作時不慎就可能導致受傷，甚至引發脊間盤突出。醫師指出，任何年紀、族群都可碰上這個麻煩，積極鍛鍊核心肌群， ...

樂活健康診所物理治療師黃應強表示，長期久坐、重覆性彎腰工作及核心肌群肌力不足導致腰椎穩定性不佳者，都是容易椎間盤突出的族群，如宅配人員、清潔 ...

別忘了，也要加強訓練核心肌群，能預防椎間盤突出的問題唷！ 如果你是屬於長期腰痠背痛、手腳麻木無力的患者，更應該注意平時的保健和預防，特別是要 ...

椎間盤組成 · 1.髓核(Nucleus): 凝膠狀的中心，大部分為水分。本身沒有血管，如果受傷的話，營養主要要靠脊椎終板慢慢滲透進來，而漸歇性的加壓和放鬆， ...

37歲的楊爸爸常常腰痠背痛，甚至曾有過一度痛到無法行走，就醫後被診斷出是輕度椎間盤突出，本來醫師建議要穿訂製的背架來固定保護腰部，來到烏日林新醫院復健科就診 ...