放鬆心情的食物

營養師谷傳玲就表示，人在焦慮時，腸道中的好菌會變少，而好菌的多寡也跟你吃什麼食物有關，她也進一步分享有助於緩解焦慮、保持愉悅情緒的3大飲食 ...

減少焦慮的食物2.三文魚 ... Omega-3 脂肪酸對身體的好處多多，令頭髮滋潤光澤，也能促進心臟健康。已有研究證實，omega-3 有助於減輕焦慮。三文魚、鯖魚、 ...

酪梨是人人公認的「超級食物」，擁有β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、α-胡蘿蔔素以及維生素E，多吃的話可以降低罹癌機率與幫助視力，維持眼睛的健康。另外 ...

吃了更焦慮！5種「升壓」食物少吃為妙 · 1.維生素B群 維生素B群是克服壓力的重量級營養素。 · 2.鈣 除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經穩定 ...