抗焦慮食物

5種食物幫助抗焦慮 · 2. 酪梨. 酪梨含有豐富的營養素以及維生素B群，尤其是維生素B6與情緒調節有關，維生素B6會影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導物質- ...

酪梨是人人公認的「超級食物」，擁有β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、α-胡蘿蔔素以及維生素E，多吃的話可以降低罹癌機率與幫助視力，維持眼睛的健康。另外 ...

2. 脂肪魚：三文魚、鯖魚、沙甸魚、鱒魚有高含量的Omega-3，有研究指對認知能力有好處，而缺乏奧米加3 會增加患上焦慮症等情緒病的風險，脂肪魚的維他命D ...

減少焦慮的食物2.三文魚 ... Omega-3 脂肪酸對身體的好處多多，令頭髮滋潤光澤，也能促進心臟健康。已有研究證實，omega-3 有助於減輕焦慮。三文魚、鯖魚、 ...

營養師谷傳玲就表示，人在焦慮時，腸道中的好菌會變少，而好菌的多寡也跟你吃什麼食物有關，她也進一步分享有助於緩解焦慮、保持愉悅情緒的3大飲食 ...