戰繩動作
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延伸文章資訊
- 1Battling Ropes—戰繩訓練 - 司博特
使用方法看起來簡單，卻需要動用大量肌群，練過「戰繩」（Battling Ropes）的人都說「累」。 因為你必須利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子 ...
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