快樂食物

5種食物幫助抗焦慮 · 2. 酪梨. 酪梨含有豐富的營養素以及維生素B群，尤其是維生素B6與情緒調節有關，維生素B6會影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導物質- ...

低血糖會引起焦慮，出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀，所以早上要有足夠的蛋白質攝取，例如像雞蛋這類含有豐富蛋白質和脂肪的食物，並且避免吃糖或精緻 ...

吃了更焦慮！5種「升壓」食物少吃為妙 · 1.維生素B群. 維生素B群是克服壓力的重量級營養素。 · 2.鈣. 除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是天然的神經 ...

營養師谷傳玲就表示，人在焦慮時，腸道中的好菌會變少，而好菌的多寡也跟你吃什麼食物有關，她也進一步分享有助於緩解焦慮、保持愉悅情緒的3大飲食 ...