前腳掌痛拉筋

奇怪的是，很多人以腳掌著地跑了一段時間後，反而變成小腿緊繃、阿基里斯腱脹痛、甚至是足底筋膜炎，姿勢也很彆扭、好像步伐變得小而短促。原本的問題沒解 ...

行走時，腳前掌的蹠骨要承受一半的身體重量；站立時，全身體重都會逐漸壓在第一至第二蹠骨處，跑步時更會承受高達體重三倍的地面衝擊力。因此只要下肢或足底壓力分佈不均， ...

蹠(蹠音同"直")痛，指的是前足底的疼痛與發炎，常誤判為足底筋膜炎，足底 ... 而在站立末期時全身的重量都壓在腳的蹠骨頭上，甚至在跑步時，第一和第 ...

過多的旋前足(在走路或跑步時，會造成蹠骨頭相擠壓)3,2; 不合適的鞋子2：腳趾的地方太緊或是腳跟太高，讓前腳的變擠、壓力變 ...

跑步時，往前踏出腳步，腳從空中落到地面的瞬間叫做「觸地」。正確的觸地方式前腳會在身體前方一點，小腿脛骨則在腳掌的後方。如果前腳踩太前面，又選擇用 ...