長期的健身訓練，對一個人有多大的改變？

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很多人都覺得長期的健身，可以提高一個人的顏值分，甚至是起到了「減齡」的作用，那麼你是怎麼覺得的呢？

看到很多人的真實案例就是，原本是個大胖小子，可是進入健身房出來之後，就改成一個健美的肌肉男，而且顏值上也是提高了不少。

所以，不少人稱健身房也是一個「整容院」，那麼長期的健身，真的可以達到「減齡」的效果嗎？

不妨來聽一聽健身達人的一席話，你就可以知道這是為什麼了！

第一、長期的健身訓練，對於一個人的體態上有很大改善。

就拿胖子健身訓練減肥之後的變化，都說胖子顯老，主要就是因為胖子身上的贅肉多，背部以及手臂起碼都要比別人厚上「幾寸」，那麼看起來自然就顯得老了！

可是當他們健身減肥成功之後，給人的第一感覺就是這個人年輕了不少，給人的感覺就是「減齡」了！

第二、長期健身帶來精神面貌上的變化也是非常大的。

由於長期的健身， 生活自然而然會變得更加地自律，那麼自律和健康是非常搭邊的。

經常健身的人你可以發現他的生活習慣變得健康了，除了不熬夜、不抽菸喝酒、不暴飲暴食等等，都已經讓這個人年輕了不少。

所以，與其說健身有「減齡」的作用，不如說長期健身，有延緩身體衰老速度的功效。

第三、長期健身可以改善個人的氣質。

氣質不僅僅指的是個人的氣場，還有個人的精神活力以及自身散發出來的朝氣和活力，這點很是重要。

當代年輕人，還能看到多少個朝氣蓬勃？

很多人整天幹著機械的工作，下班回家就打遊戲，過著一些80歲以後都能幹的事，還會讓人覺得他們年輕嗎？答案肯定不是的！

長期健身的人，總會給人一種更加積極向上的態度。

每天對生活充滿熱情和朝氣，給人的感覺就像是一直處於年輕活力的狀態。

這點倒是可以拿林志穎作為例子，你看他都40幾歲了依舊保持著「凍齡」的模樣，雖然說他也有日常的護膚，不過最重要的還是他堅持每天的健身訓練。

第四、長期健身對個人的內在提升和改善。

比如說，健身提升了個人的體質以及體能，肌肉力量，肺活量，身體代謝能力等等。

與同齡人相比較，他們的器官保持年輕狀態，血管更加健康，不容易患上高血壓、高血糖、心梗等。

雖然短時間內可能看不出差別，但是3-5年後，肯定可以看得出健身和不健身的人之間的差別！

綜合以上所述，長期的健身訓練，確實對人來說有「減齡」的功效。

健身對於個人的體態、氣質、內在以及其他各個方面的影響，確實能夠提升個人的顏值分，讓你能夠一直保持著「凍齡」的狀態。

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