健身減肥真的能改變一個人的顏值嗎？

最近有很多人在詢問，健身減肥是否真的能夠改變一個人的顏值？因為微博上或者朋友圈裡，有很多健身減肥成功的人曬出了減肥前後的照片，他們的臉型和精神狀態真的變化很大，而且年齡都有了很大差距。

所以，很多人相信只要健身減肥成功了，不僅能夠擁有一副好身材，還會有一個漂亮的臉蛋！

我的觀點是，沒錯！健身減肥的確是讓你的顏值提升的秘方！

第一：臉型和臉色會變。

眾所眾知，我們的臉部是由肌肉組成的，堅持健身減肥能降低脂肪率，與此同時，還會使得血液循環加速，排泄暢通。

堅持健身3個月之後，我們全身的細胞會更新周期，變得更健康，面部肌肉就會更加的緊緻，面色也會隨之更加紅潤有光澤。

因此，才會看起來像是改變了臉型一樣。

第二：身形會變。

其實，健身前後，變化最大的，並且改變顏值的主要功臣是身形變了。

雖然，健身減肥能夠讓我們的臉出現了一些變化，但是這種變化遠遠沒有身形的變化大。

因為成年人的臉部骨骼是固定的和定型的。

我們之所以會感覺胖子健身減肥成功後，比之前變化大，主要是肌肉與脂肪整體對比的效果。

試想一下，當你還是個小胖子的時候，身體和臉都是浮腫和肥胖的，肌肉含量很小，並且沒有優美的線條，怎麼會好看呢？瘦下來之後就不同了，肌肉含量高了，身體和臉部的線條有了，如果在健身減肥過程中，精準拉伸，或者練習瑜伽等運動，你的身體和臉不僅有線條，而且線條會很優美，這樣又怎麼會不好看呢？

第三：精神氣質會變。

有一個詞語，大家肯定知道：貌由心生。

當一個人長期堅持兵持續健身減脂，懂得精準拉伸，那麼這個人的氣質就會變，萎靡不振沒了，含胸駝背沒了，取而代之的是自信微笑和容光煥發。

一個人的精神氣質變了，就不僅僅改變了一個人的外表，還改變了一個人整體的精氣神兒。

除此之外，健身減肥成功的人，自律性和自控力都會變好，這就使得這個人的生活習慣變得很好。

與此同時，這個人還會通過健身減肥交到很多志同道合的朋友，他們擁有同樣的愛好和興趣，也會吸引到很多想要健身減肥的朋友，成為他們崇拜的偶像，這樣下去這個人會變得積極參加集體活動，熱愛與人交流了，自信開朗了很多。

健身減肥好處這麼多，你還等什麼呢？