體育鍛鍊能提高記憶力

運動不僅對身體有益，也可能對大腦有益。

美國「物理學組織」網站9月23日消息稱，瑞士日內瓦大學（UNIGE）的神經科學家們通過評估人在運動後的記憶力表現證明：高強度的體育鍛鍊（如騎自行車15分鐘）可以提高記憶力，並幫助習得新的動作技能。

這是由於內源性大麻素（endocanabinoid）發揮了作用——這種分子能夠增加神經突觸的可塑性。

這篇近日刊發在《科學報告》雜誌上的論文還強調了體育運動對於健康和教育的益處，其研究結果對旨在減輕神經退化對記憶影響的教育項目和策略具有指導意義。

人們常常在剛做完運動後（尤其是耐力運動，如跑步或騎自行車），會由衷地感覺身心舒暢。

這種感覺是由身體運動時產生的小分子——內源性大麻素引起的。

該研究項目的負責人、UNIGE醫學院基礎神經科學系的講師Kinga Igloi介紹道：「這些小分子在血液中循環，能輕易穿過血腦屏障，然後結合形成特化的細胞受體，並觸發這種欣快感。

此外，這些分子還可以與海馬體中的受體結合，而海馬體是大腦中處理記憶的主要生理結構。

不過，運動和記憶之間到底有什麼聯繫呢？這是我們想要了解的。

」

為了測試體育鍛鍊對於動作學習的影響,科學家們對15位健康的年輕男性（非運動員）進行測試，並要求他們在每次測試前分別完成三件事：30分鐘中等強度自行車騎行、15分鐘高強度自行車騎行以及休息一段時間。

研究人員在螢幕上設置四個相鄰的點，每當其中一個點短暫地變成星形時，參與者必須儘快地按下相應的按鈕。

結果顯示：經過高強度的運動之後，參與者的成績更好了。

此外，科學家們還通過功能性核磁共振觀察了參與者大腦結構激活時的變化，並通過血液測試來測量其內源性大麻素水平。

各種分析結果一致：運動強度越大的個體，其海馬體和尾狀核（參與運動過程的大腦結構)越易激活。

另外，參與者的內源性大麻素水平變化曲線也相同：在劇烈運動後，內源性大麻素水平越高，大腦就越活躍，其表現也就越好。

研究人員Blanca Marin Bosch指出：「這些分子與神經突觸的可塑性有關，可能影響長期增強作用，而這恰恰是記憶鞏固的最佳機制。

」

在此前的研究中，研究人員已經證明運動對於聯想記憶具有積極影響。

雖然不同強度運動對記憶的影響相異，但體育鍛鍊對於提高記憶力有一定作用，這一點是無可厚非的。

目前，研究小組正致力於將研究結果運用於實際學習鞏固中。

他們還表示：「一些年輕人可能在25歲就會產生一定記憶缺陷，其特徵是海馬體的激活過度。

這是老年痴呆症的前兆。

因此我們想要評估體育鍛鍊可以在多大程度上彌補這些早期缺陷。

」

編譯：朱明逸 審稿：西莫 責編：陳之涵

期刊來源：《科學報告》

期刊編號：2045-2322

原文連結：https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200923124616.htm

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