一起來看看這些排毒又養顏的招式

肝不好，人易老！衰老是女人最害怕的事情，當臉上出現第一條小細紋時，你是不是心如刀割呢？皺紋是衰老最直接的表現之一，但你知道嗎？肝不好，也會讓你臉色皺紋多多。

我們人體非常重要的器官肝和膽，它能幫助人體調節血液，也是新陳代謝的指揮中心，保證了人體血氣的暢通，還有造血解毒和凝血的作用，如果肝臟不好，就會導致人體內的廢物堆積，破壞皮膚的新陳代謝從而引發各種皮膚問題。

一、三角式 山式進入，呼氣，雙腿分開約120厘米，保持雙腳平行，腳趾朝前，雙手側平舉； 轉左腳90度，右腳微內扣，左腳腳跟與右腳在一條直線上，膝蓋骨上提，大腿外旋，左腳腳趾與膝蓋一條直線 ， 以右側腹股溝為折點，身體向左側彎 。

二、鴿子式 抬起右腿向前一步，彎曲右膝，並把右腿放在在雙手之間。

把左膝蓋平整放下，左腳背貼地，同時把右腳挪向你的左邊骨盆處，並把右腿在地板上，雙手撐地，上半身保持正直。

在這個姿勢保持至少五個呼吸。

三、下犬式 俯臥在瑜伽墊上，雙掌打開與肩同寬，雙腿併攏伸直蹬地，提高你的臀部。

身體呈倒V型，胸部向下，手臂背部成一條直線，保持平穩的呼吸。

四、戰士一式 山式站立，雙腿分開一步左右的距離，隨吸氣，雙臂向上舉過頭頂，雙手合十，手臂保持伸直。

隨呼氣，曲右膝，直到右大腿與地面平行，右小腿與地面垂直，大腿和小腿呈直角，彎曲的膝蓋不要超過腳尖。

五、戰士二式 雙腿分開兩倍肩寬的距離，右腳向右轉九十度，左腳向右內扣十五度，彎曲右膝使右大腿與地面平行，注意不要讓膝蓋超過腳尖，雙臂側平舉，目光看向右側，保持一分鐘後換身體另一側。

六、坐立前屈式 雙腿併攏伸直坐在瑜伽墊上，腳尖往回勾，上半身向前彎曲，用雙手去抓腳尖或者抱在腳外側，感受後背的拉伸，保持20~30,秒。

七、弓步式 左腳向前邁一大步，左膝彎曲不超過左腳尖，右腳尖著地，右膝稍彎曲，背部挺直，從髖部向前輕微摺疊，使背部與腿部呈直線，雙手按在前腳兩側，保持5個呼吸後換另一條腿繼續。

滋養肝膽對於女性而言尤其重要，而瑜伽作為一種身心調理方式，很多體式都可以促進腹腔器官的按摩，讓你在優雅舒緩的瑜伽動作中調理自己的肝臟。

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