為什麼要堅持跑步？跑步多年的75歲的老者告訴你

為什麼要跑步？跑步有哪些好處？跑步的意義何在？我相信這三個問題並不是所有人都清楚，並不是所有人在跑步時都會思考的問題。

人們通常認為跑步就是健身的作用，但真的是這樣嗎？跑步的好處真的只有這一點嗎？

在前幾天我在網絡上看見一個75歲跑者的故事，他堅持跑步已經有幾十年了，也經常參加各種比賽，這種活動，贏得的證書更是數不勝數。

別看人家已經75歲了，但人家身體好著呢，他現在經常還會跑個十公里五公里，雖然我沒有親眼見過這位跑者但同樣喜歡跑步的田子是完全可以理解他的心情的。

那麼是什麼原因讓他一直堅持跑步，不間斷呢？跑步到底有什麼神奇功效呢？

這位令人尊敬的跑步老者是這樣回答的：

一、跑步能讓你遠離各種疾病

據網絡上的介紹，這位75歲的跑者小時候身體經常生病體質不好，但參加工作後也有空閒的時間，所以一開始是用跑步來打發時間，但時間長了也喜歡上了這項運動，但是當他堅持跑步後，他的身體一天比一天好，即使現在已經75歲了，去醫院的次數也是屈指可數，像一般的感冒，老年人常見的關節炎，三高問題等在這位跑者身上基本不會發生的。

因此跑步得到的第一個好處就是讓你遠離疾病，讓你擁有一副金剛不壞的身體。

二、經常跑步能活躍思維

曾有研究表明，一個經常運動，性格活潑，喜歡說話的人比一個經常宅在家裡，很少和別人說話的人的創造力要強上十倍。

同樣這個觀點在這位老者身上得到了應驗。

這位老者周圍的和他相仿年紀的人他們都有記憶力下降反應遲鈍，常見的老年人患的症狀，但這位老者卻和年輕人一樣富有活力，思維清晰，反應迅速。

出現這種現象的原因，是因為我們在跑步的時候，身體會吸入大量的氧氣，身體的血液運輸會加快，更多的營養物質和氧氣會被運輸到腦部，在跑步的時候，我們的腦部細胞會異常的活躍，經常跑步的話相當於經常給腦部細胞做「按摩」。

因此經常跑步，尤其是老年人，對預防老年痴呆等疾病有很好的作用。

三、讓你更加自律

首先堅持長期跑步就是對自己自律能力的一種磨練，當你能夠堅持跑步之後，你的自律能力自然比別人要強，你內心忍受磨練的耐力比別人要強，當你擁有自律這個好習慣之後，你的生活也不會一團糟，也會跟著自律起來，跟著更有規律。

你在遇到困難的時候，也會更冷靜的去尋找解決的方法，你的心境會更平和。

四、精氣神更好

很多上班族每天堅持跑步，並不是為了健身，而是為了放鬆自己，緩解工作中的壓力，所以跑步的另一個好處是能夠讓你的精氣神更好，能讓你整個的精神更加飽滿。

也正是因為如此，很多天生身體虛的人，通過跑步後，整個身體的新陳代謝和氣血運行都會得到強化，比常人更通順。

而這位75歲的老者也是一樣得益於這方面的好處，他現在的精神完全不像75歲的老人，甚至比很多年輕人的精神都要好。

五、美容養顏延緩衰老

說跑步能夠美容，絕對是誇大了，但養顏是真的可以。

我們都知道，隨著年齡的增長，你的皮膚會一直老化，但經常跑步，和經常運動的人就不一樣了，不是有這樣一句話嗎？早睡加健身等於美容！所以與其整天在網上選購各種美妝產品還不如擠出一半的時間去運動。