還在健身房裡瞎逛嗎？告訴你最適合減肥的4個健身區域

在當今這個看臉的社會中，有越來越多的年輕人不斷想要讓自己變得更優秀，而健身減肥可以說是最實在的改變自己的方式之一了，但是都知道健身房是減肥的好去處，但是很多人在第一次進入健身房後，卻不知道這麼多器械，到底哪個是最適合減肥的，於是就不斷的在健身房裡瞎逛，看到哪個區域的人多，就去練一會，結果就是時間都沒了，減肥也沒有多少效果，今天紳士就來告訴大家4個健身房裡，最適合減肥的區域。

一、力量訓練區

相信有不少的人對於減肥存在著一個誤區，認為減肥最合適的訓練方式應該是有氧訓練，而並不是力量訓練，固然有氧訓練可以起到很好的減肥效果，但同時力量訓練也可以起到減肥的效果，而且對比有氧訓練來說，力量訓練能夠讓你減肥的同時，還可以增加不少的肌肉，讓你提升肌肉含量，肌肉含量的提升可以讓你的基礎代謝率更好，讓你減肥效果翻倍。

二、跑步機區域

如果要問健身房裡什麼區域的人最多，那麼跑步機肯定有話要說，跑步機的訓練原理其實很簡單，和普通的跑步其實並沒有太大的區別，而且相對於其他的減肥方式來說，跑步機的訓練方式老少皆宜，幾乎適合所有的人，而很多之所以喜歡到健身房裡跑步的原因，則是野外跑步的安全性和隨機性更差一些，當然如果你喜歡在室外跑步的話，那麼儘量選擇跑步場地好一些的區域。

三、瑜伽塑形區域

現在練瑜伽的人數越來越多，而且其中大部分都是一些女性，當然並不是說瑜伽只適合女性，瑜伽其實也屬於一種不錯的有氧訓練，雖然說瑜伽的減肥速度可能不如其他一些有氧運動，但是相對於像跑步這樣的枯燥運動來說，瑜伽室里優美的環境和音樂無疑更適合女性減肥。

四、動感單車區域

健身房裡的動感單車其實和我們平時騎的單車有很大的區別，其實如果你真正的去嘗試過一次健身房裡的動感單車，你就能明顯感到兩者的差距了，普通的單車雖然也可以減肥，但是實在是太枯燥無聊了，而動感單車非常提神，讓你感覺不到枯燥，還能提高你的健身興趣，非常適合減肥人群減肥，動感單車的原理其實就是讓我們在騎單車的過程中享受刺激動感的音樂，從而我們能夠更加興奮。

但是要記住的不管是哪種健身減肥方式，一定要配合飲食，三分練七分吃其實更多的適應於健身減肥，而不是健身增肌，飲食上如果不注意的話，即使你的減肥方式再正確，也只能起到一半的效果，只要能夠做到攝入熱量低於消耗熱量，那麼肯定能夠有減肥效果。

提個問題：你覺得健身減肥最有效的方式是什麼？你是如何安排自己的減肥計劃的？

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