孫儷7天暴瘦12斤，看看她控制體重有什麼妙招？
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孫儷7天暴瘦12斤，看看她控制體重有什麼妙招？
在如今的生活條件越來越好的情況下，越來越有很多女孩子在意自己的外在條件，同時減肥這一件事情，仿佛也成為了每一個人都想要去做的一件事情，而對於減肥有方法經驗之談的應該都是明星美，我們從一些節目或者媒體朋友的採訪之中我們就能夠知道，明星對於他們自己的體重簡直就是控制自如，而我們今天要講的這一個減肥方法是來自於孫儷的分享。
我們都知道，孫儷她是我國十分著名的演員，她走的路線完完全全就是實力派路線，她給我們帶來了很多很好的作品，在其中，孫儷她飾演的甄嬛傳更是讓我們從此記住了這一個行事低調的女明星。
孫儷在如今不僅事業生活越過越紅火，她的情感生活也十分的穩定，她和鄧超兩人一直都是娛樂圈中被人羨慕的夫妻，兩人的愛情可以說是讓很多少年少女們十分羨慕的。
但是我們都知道演員這一條路，想要走到孫儷如今這一個成功的，位置是十分困難的啊，孫儷也為了他的角色，她曾經在節目說過她7天暴瘦了12斤，還說過她不用運動也能夠減肥，這讓很多人都十分震驚，而她分享的這兩個方法，也讓很多人紛紛效仿。
就是蔬菜沙拉，如果餓了的話就吃半個水果，而水果她也是挑熱量比較少的，西紅柿吃。
而孫儷另一個減肥的方法就是每天睡前8個小時，不吃任何食物，只喝少量的水，就像我們睡前吃的食物會比較多的話是不容易掛到消化的，而且睡前喝水要是喝太多的話是很容易水腫的，所以大部分女孩子都是知道睡前一般不要喝太多的水。
除了飲食控制方面之外，而普拉提就是她「保持凍齡」的秘訣！
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月也可以達到瘦身效果！
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。
再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。
只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。
方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。
練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
