健身私教業績5W和50W的區別，你知道差在哪兒嗎？

健身教練的口碑是需要塑造的，學員對一個教練的評價取決於教練的指導訓練有沒有達到好的效果。

市面上大部分的健身需求都是增肌和減脂，教練需要怎麼做，才能更好地保證學員的運動效果呢？這需要教練關注學員的運動心率。

心率代表什麼？

每分鐘排多少升血液，排量。

心率越高，排量越大，為運動系統輸送的氧氣也越多。

心率調節與多方面因素有關，高級神經活動（大腦皮脂），低級神經活動（植物神經調節），激素（腎上腺素，去甲腎上腺素，甲狀腺，胸腺、腦垂體）。

比如看到美女，心跳上升，這是高級神經活動；比如環境溫度很高，心跳上升，這是低級神經活動。

老年人早上適度心率調高，不容易中風和心梗。

心率過緩，可以喝紅酒。

心率過速，可能是甲狀腺有問題。

甲狀腺不足，心率過低，甲亢，心率過速。

肌肉和肌腱收縮間接對心率產生影響。

肌肉神經（拉力傳感器）將神經信號傳到大腦，大腦影響到激素分泌，影響心率水平。

心率可以反映運動強度

肌肉和肌腱的收縮會間接對心率產生影響。

肌肉傳感器會將通過神經系統刺激大腦，影響激素分泌，升高心率水平。

耗氧量（相對於最大攝氧量的比例）直接反映運動強度，心率與耗氧量VO_2正相關。

當人的運動心率達到最大心率不同的百分比，處於不同的運動狀態，例如在60%-70%時，燃脂的效率最高。

教練關注學員的運動狀態，就能夠準確評估學員每次訓練的效果，提升訓練的效率。

當學員的運動心率比以前做同等強度的運動的心率低，說明學員已經適應了這一強度的運動，需要再提高強度刺激肌肉。

如果學員的運動心率過高，說明學員還不能適應目前的運動強度，需要降低強度。

心率過高容易引發猝死，因此教練發現學員心率達到危險值的，要及時提醒。

泰肌星心率系統專注於為教練與學員服務，邊上課邊顯示數據心率數據在大螢幕。

教練如何獲取學員的運動心率？

教練可以通過泰肌星心率臂環獲取學員的運動心率，不僅能夠實時反映心率的，並且幫你計算好最大心率比率，能夠自動幫你分析實時運動狀態，以及在每節課的結束時能夠對一節課的運動效果進行智能評估的。

這樣就能夠減少你的工作量，並且讓學員更直觀地看到自己的努力成果。

選擇心率臂帶比心率胸帶更舒適。

學員不需要每次綁定心率帶也無需下載APP，在微信公眾號即可查看數據。

課後的運動數據分析很重要，幫助教練和學員進行評估。

關注學員的運動心率，已經在市場上一些有新潮經營觀念的健身工作室中形成風氣，教練不需要再憑感覺去判斷學員的運動效果。

他們都在用~

X-MAX健身工廠

奧林風健身俱樂部

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中山大學MBA培訓

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門店悅萊美健身

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對於健身行業來說，擁抱這些技術將不僅有益於人們擁有健康的腰圍和迷人曲線，更可以讓人們戀上運動，提高教練私教業績，愛上健身房。

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