2個月減肥30斤的真實個人減肥經歷！瘦下來的人生，到底有多爽

2個月減肥30斤的真實個人減肥經歷！瘦下來的人生，到底有多爽

大家好，我是營悅首席營養師Anna，也是營悅創始人之一。

我來自曝我減肥黑歷史吧。

我是一名營養師，主要工作內容之一，就是教別人怎麼減肥。

所有人都告訴我「你太胖了」

我們在諮詢中，常會問客戶「你為什麼會想減肥」。

每個人的答案不一樣。

很多人目標明確，就是為了變得更美，更健康，讓自己活得更好。

因而他們會更理智，選擇能讓他們真正變得更好的減重方法，而不是選擇能瘦但毀了身體跟生活的方法。

比如當年的我。

初三那年，備考壓力很大，除了「吃」外，沒有任何舒緩壓力的方法。

我2個月內胖了10斤。

本來我沒有任何感覺，但身邊人不斷提醒「你太胖了」。

班主任想幫我以體重過低為由，申請體育免試。

校醫在班裡大聲說「她太胖了，不可能申請到的」。

我媽媽說要幫我買一條裙子，我爸調侃「太胖了，穿什麼裙子」。

我媽媽的朋友第一次見我，問「這是你家公主呀？」，我媽答「這麼胖，怎麼當公主」。

聽到幾個男同學偷偷稱我為「蘑菇頭」，因為我臉很圓。

畢竟，誰想這樣胖著過一生呢？誰想每次看到身材很好的女生，就後悔「我本可以」？誰想聽到別人說「胖」字就以為在說自己？

後來，我無意間接觸到了一種減肥神器，在家就可以減肥，而且對身體特別好，那就是普拉托。

我們現在作為旁觀者，很容易知道答案——為了讓自己變得更好，活得更好。

現在的我，已經是別人的媽媽，產後體重長期保持48~49kg。

健康飲食、運動已經是正常生活的一部分，就像呼吸一樣自然。

可能有些人會說，平時要上班美顏時間健身鍛鍊，而且辦健身卡很貴！這些都不能成為我們不健身的藉口！

我之前也是有同樣的想法，下班恨不得馬上回家倒頭就睡，誰還想去健身房呢！後來朋友給介紹了這款懶人健身神器—多功能腳蹬拉力器！真的是我這種懶癌患者的福音，不用去健身房也能鍛鍊出好身材了！

拉力器小巧方便攜帶，在家裡隨時隨地都可以拿出來鍛鍊！看小紅書上很多健身達人的分享，才發現原來她們在家都是用這個拉力器健身！

每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！

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1、站立拉伸

這個動作主要針對我們手臂上的贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖，動作也很簡單！

站立在瑜伽墊上，然後用腳踩住拉力器，雙手發力向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。

只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。

2、卷腹運動

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，告別小肚腩！

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

4、複合運動

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

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這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，天然的乳膠材質製作而成，高強回彈能承受更大拉力，怎麼暴力使用都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉手柄，吸汗的同時還可以有效防滑，凹槽紋理+彈性材質，握起來手感特別好。

腳踏採用高密度NBR防滑材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

前方高能！

朋友用這款拉力器鍛鍊了1個月，每天堅持鍛鍊1小時，輕鬆瘦了15斤！

我比較懶，每天練半小時就癱軟了，目前才瘦了5斤！（心裡默念，我再也不偷懶了！）

這麼好的懶人健身神器才49.9元！我差點不敢相信，氣得我把幾千元辦的健身卡都轉出去了！從此在家舒舒服服健身！

這款拉力器還男女通用，少喝1杯奶茶就能買到，比我那幾千塊錢辦的健身卡划算太多了！！

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