為什麼胖子更容易練出一身肌肉呢？聽健身老手一席話，就知道了

2020-10-14

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原創內容，擅自搬運者必究！

很多人認為瘦子健身，更加容易練出肌肉。

而胖子增肌會有難度，畢竟胖子身上的脂肪那麼多，想要練出肌肉，還得花時間去減脂。

瘦子直接健身訓練，就可以長出肌肉線條。

那麼事實真的是這樣嗎？

瘦子在增肌的過程，會面臨這一個最主要的問題：那就是增肌過程中的營養補充，因為肌肉得不到高蛋白、碳水和其他營養物質來供能，就無法生長，你想要練出肌肉就會很難。

而對於胖子來說，他們身體更容易吸收營養，沒有營養不夠的煩惱。

所以胖子增肌就要容易得多。

很多人會疑惑為什麼胖子增肌容易？實際上胖子想要增肌，根本就不需要減脂，照樣能練出一身肌肉身材。

你看相撲的選手，他們瘦嗎？不瘦啊！

那他們有肌肉嗎？有的啊！

那就對了，胖子更具有練出肌肉的先天優勢。

為什麼胖子更容易練出一身肌肉呢？聽健身老手一席話，你就知道了！

第一點、胖子和瘦子同時增肌，胖子可以直接去增肌，還不用考慮到減肥的問題。

而瘦子除了增肌之外，還需要考慮到營養問題，要想辦法讓自己吸收更多的營養能量，這樣才能更快練出肌肉。

而對於胖子增肌，一天三餐就已經足夠了，而瘦子增肌，一天來說5-6餐以上，才能夠補充充足的營養。

第二點、胖子具有增肌的先天條件，因為他們自身的營養過剩，這些都是增肌的必要因素。

那麼可能就有人會說，那為什麼還有人先減肥再增肌？這完全取決於個人的想法，如果你想要練出來的身材比較好看，那就先減肥再增肌。

而胖子是可以直接重量訓練的，這就讓你在增肌的時候就縮短了很多增肌時間。

第三點、無論是胖子還是瘦子，他們增肌的前期，肌肉增長的速度都明顯比較快。

不過胖子出來的肌肉就比較顯大塊，而瘦子肌肉最多就是緯度厚了一丟丟。

相對比兩者來說，瘦子的肌肉線條會更明顯。

第四點、胖子的睡眠質量要比瘦子好得多，所以增肌的速度自然比較快。

研究表明，胖子實際上更加容易入眠，而瘦子一般都比較難入眠。

而我們都知道，睡眠質量和時間對於肌肉的增長非常重要，可以說肌肉都是在睡覺的時候生長出來的。

第五點、胖子心態遠比瘦子好得多。

很多人都覺得胖子會容易自卑，但是他們最大的優點是自我調節的能力很強。

所以，在增肌這方面胖子比瘦子出色，而且所需時間更短。

不過瘦子們也不用灰心，想要成為肌肉男，你就只管健康地吃，放心地練，再補充足夠的睡眠時間，想要練出一身肌肉，只是時間的問題。

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2020-10-09

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