增肌減脂能同時進行嗎?增肌與減脂原理詳解

增肌就無法減脂,減脂就無法增肌,這是很多人的共識。理由就是減脂需要總攝入量小於消耗量而增肌需要總攝入量大於消耗量,兩者不可能同時擁有所以也就不可能增肌跟減脂同時進行。然而事實是增肌跟減脂同時進行...

最全室內腹肌核心力量訓練,收藏一次就夠了

每日小知識腹肌訓練是可以陪伴我們一生的運動,不僅可以鍛鍊肌肉還可以按摩內臟。春天來了,嚴寒卻還沒有散盡。這裡分享一份不用出門就可以運動的方式,有沒有有氧和無氧結合的運動?有。此刻在室內開展自重的...